95│Aprende a Calmarte en Momentos de Estres

(Actualizacion del Episodio #18) 

Como calmarte cuando ves que todo lo que habias planeado, no resulto como lo esperabas? como calmarte en situaciones donde pareciera que el mundo se esta acabando? Y porque tendrias que estar calmada cuando vez que las personas que amas se estan yendo de tu vida?

Hay muchas cosas positivas que te trae el saber calmarte en momentos de estres. 

Saber ser consciente y concentrarse en el presente, en lugar de preocuparse por el futuro o por lo que creiste que pudiera ser tu futuro, puede ser un paso importante para ayudarlte a sentirst tranquila. 

En este episodio te comparto mi experiencia personal - cuando la pandemia estaba en sus apogeo- y aprenderemos juntas que la meditacion podría traer beneficios como mantenerte positiva, equilibrar tus emociones, reducir el estrés, mejorar tu capacidad de introspección y ayudarte a ser mas productiva... si! aun en momentos de estres!